Las personas a veces adoptan hábitos que, si son excesivos, pueden dañar gravemente la salud. Estos son comportamientos a veces inevitables, a veces inconscientes y, a veces, buscados. Por ejemplo, todos sabemos que fumar puede provocar enfermedades graves. Pero nadie imagina que la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas se mitigan haciendo esto durante más de 6 horas al día.
Algunos hábitos diarios que pueden derivar en enfermedades graves.
Muchas enfermedades graves son el resultado de adoptar hábitos necesarios, pero pueden crear problemas si abusamos de ellos. Por ejemplo comida. Comer es una función vital, pero comer en exceso y comer comida chatarra conduce a la obesidad, que tiene graves consecuencias para la salud. Otro hábito que todos tenemos es hablar por teléfono. Hablar en su teléfono inteligente durante más de 17 minutos al día durante 10 años aumenta el riesgo de cáncer de cerebro en un 60%. Puede obtener más información sobre los resultados de este estudio en el artículo Hacer esto durante 17 minutos al día aumentará su riesgo de cáncer..
Otra actividad asociada a la alimentación que todos hacemos habitualmente, puede provocar la aparición de enfermedades graves. Casi todos consumimos alimentos en envases de plástico. Parecerá increíble pero Los productos químicos en muchos envases de alimentos causan cáncer, diabetes y trastornos neurológicos. La Sociedad Endocrina y la Red Internacional de Eliminación de Contaminantes han realizado investigaciones al respecto y los resultados son asombrosos.
La diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas se facilitan al hacer esto durante más de 6 horas al día.
También sería perturbador saber que el comportamiento que todos adoptamos puede conducir a una enfermedad grave si se realiza de forma continua durante más de seis horas al día. Las consecuencias de este comportamiento pueden ser la diabetes tipo 2, el riesgo de desarrollar cáncer de colon o pulmón y padecer una enfermedad cardíaca. Estar sentado más de seis horas al día aumenta el riesgo de contraer estas enfermedades. Fue alertado recientemente estudio Fabricado por Queen’s University y Ulster University en Belfast. Otra investigación importante de 2017 arroja luz sobre el problema de estar sentado demasiado tiempo durante el día. Fue realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia y publicado en Annals of Internal Medicine.
¿Cómo se puede prevenir este problema? Aquellos que se sientan durante muchas horas deben levantarse y caminar al menos cada hora. Otro consejo es evitar realizar actividades sentado que puede realizar estando de pie. Por ejemplo, las empresas pueden organizar reuniones de esta manera. Ésta es una costumbre típica de las sociedades japonesas. Muchas empresas de este país mantienen reuniones permanentes de 10 minutos por la mañana.
Por el contrario, los investigadores nos dicen que el ejercicio al final del día no tiene ningún efecto protector. Sentarse durante 6 horas seguidas y luego hacer actividad física por la noche no reduce el riesgo de desarrollar estas enfermedades graves.
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Estos nutrientes aumentan en gran medida el riesgo de cáncer de colon.
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