La vista es uno de los cinco sentidos del cuerpo humano. Para caminar, prestamos atención a dónde ponemos los pies, y para conducir un automóvil, revisamos la carretera, los peatones y las señales. Los ojos nos permiten mirar las maravillas de la naturaleza, el arte o los rostros de las personas que nos importan. La vista nos ayuda en el trabajo y el ocio.
Sin embargo, sucede todos los días que la salud de nuestros ojos se ve atacada de diferentes formas. Veamos cómo.
Pocas personas lo saben pero estos hábitos diarios pueden dañar seriamente la salud de nuestros ojos
- A la hora de aplicar el maquillaje utilizamos lápices, sombras de ojos y rímel. Cuida que no caduquen, que los lápices se afilen mucho y que el cepillo y el cepillo de rímel se limpien con frecuencia. Esto evitará infecciones graves. En este articulo Puede leer algunos consejos sobre cómo hacer esto. También es importante el uso diario de desmaquillantes delicados.
- Si va a piscinas, es una buena idea protegerse los ojos con gafas adecuadas. De hecho, hay cloro en el agua en la que estás nadando que puede causar irritación.
- La hidratación es muy importante para todo nuestro cuerpo y también para los ojos. Si no bebe lo suficiente o hace mal tiempo, podemos ayudarlo con gotas para los ojos adecuadas, como lágrimas artificiales. Consultamos a nuestro oftalmólogo para obtener información detallada.
- Si estamos al aire libre junto al mar, en el campo o en la montaña, equipémonos con unas gafas de sol. Una herramienta útil para protegerse de los dañinos rayos UV.
Medidas en el lugar de trabajo y en casa
- Si nos quedamos en casa por mucho tiempo, polvorientos, húmedos, demasiado fríos o demasiado calientes, entonces además de las molestias generales, tendremos problemas oculares. Obviamente cambiamos la temperatura del aire acondicionado o de la estufa, usamos deshumidificadores y ventilamos con frecuencia.
- Cuando se trabaja en una computadora, a menudo hay una sensación de pesadez y ardor. Esto puede suceder por el tipo de iluminación de la pantalla y porque estemos parpadeando menos de lo habitual debido a la mirada constante. Es una buena idea tomar descansos cada hora, tomar un poco de aire y cerrar y volver a abrir los ojos varias veces. Esto nos permite rehidratarlos.
- Usando un teléfono inteligente podemos cambiar la intensidad de la luz. Preferimos, por la tarde, el modo nocturno, que es más silencioso.
- Otro consejo es que los ojos se acostumbren a mirar a lo lejos. Los ejercicios de concentración simples pueden ayudarnos a evitar el deterioro de la visión. Por ejemplo, cerrando un ojo, podemos acercar un lápiz y luego alejarlo. Repite el ejercicio con el otro. Otra forma es mirar a un punto alejado de la ventana y luego a un punto cercano.
Por tanto, pocas personas saben que estos hábitos diarios pueden perjudicar gravemente la salud de nuestros ojos. A partir de ahora, es mejor tener cuidado.
En cuanto a la nutrición, podemos ayudarnos con alimentos que la contengan. Vitamina A y luteína. De esta forma podemos intentar prevenir algunas enfermedades de nuestros ojos.
Es importante realizar una visita anual al oftalmólogo para corregir defectos, como la miopía, y recibir consejos sobre la elección de gafas de sol o gotas para los ojos.
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