Dieta, nunca cometas este peligroso error: estropea el resultado sin que te des cuenta

Dieta: Aquí tienes los errores que debes evitar si quieres adelgazar sin ningún esfuerzo. Algunas las haces sin siquiera darte cuenta.

Cuando decides ponerte en… Mi dieta Puede suceder que lo hagas Mucho esfuerzo para llegar entonces Mal resultado. Ya sea que tenga que perder muchos kilos o algunos, los accidentes ocurren.

Si tiene dificultades para perder el exceso de peso, probablemente lo esté Cometiendo errores Sin darse cuenta.

De hecho, algún comportamiento aparentemente frívolo puede perjudicar sus resultados y deshacer todos sus esfuerzos.

Descubramos qué errores debes evitar si quieres perder peso de forma rápida y eficaz, pero sobre todo correcto.

Dieta: un grave error a evitar

En primer lugar, uno de los errores más comunes que comete la gente al hacer dieta es hacerlo Sin un plan de alimentación, Improvisar o seguir algo de lo que se encuentra en Internet. En cambio, el primer paso a dar es llama a un profesional Porque cada uno de nosotros es diferente y responde de manera diferente. Otro error común es Evite las comidas. Al hacer esto, crees erróneamente que estás perdiendo peso porque estás reduciendo calorías. De hecho se obtiene el efecto contrario. El metabolismo tiende a acostumbrarse al «hambriento» y se ralentiza para conservar energía. ¿Resultados? Incluso si solo comes 1000 calorías por día, que es una cantidad muy pequeña, solo sentirás hambre y no perderás ni un solo gramo de grasa.

Haz siempre 5 comidas al día, incluidos 2 snacks, y no suprimas ningún alimento, ni siquiera las grasas y los azúcares, que, si se toman en las cantidades adecuadas, son tan beneficiosos como el resto de nutrientes. Es importante permanecer en Déficit de calorías.

Algunos consejos adicionales

Uno de los errores más graves que cometemos al hacer dieta sin darnos cuenta es elegir productos con la frase una luz. Esto es engañoso. Este es también el caso de aquellos que prometieron esto. Libre de grasas o En un nivel bajo contenido de. Porque tal vez sea cierto que contiene menos grasa, Pero sólo en comparación con la versión tradicional. En la mayoría de los casos, se sustituye por azúcares. Siempre revisa la etiqueta.

Lo mismo se aplica a la sustitución de determinadas bebidas. Por ejemplo si eliges Leche vegetal en lugar de leche de vacaSin saberlo, estás consumiendo una gran cantidad de azúcar. Lo mismo ocurre si optas por zumos de frutas en lugar de fruta fresca, quizás por falta de tiempo. Estas bebidas están llenas de azúcar, mucho mejor Prefiere la versión original.