Caminar está bien, pero ¿qué haces si no puedes salir de casa? La solución para mantener tu objetivo diario

¿Sabías que caminar es realmente bueno para ti? ¿Pero qué hacer si no puedes salir de casa? Aquí está la solución que estabas buscando.

Los médicos y nutricionistas siempre han dicho: caminar es bueno para la salud. Esta actividad no sólo es buena para nuestro corazón -aumenta nuestro ritmo cardíaco al caminar- sino que también ayuda Pierde peso de forma realmente efectiva Con el mínimo esfuerzo físico. De hecho, las actividades aeróbicas como caminar aceleran el metabolismo, aumentando así la cantidad de calorías quemadas y favoreciendo así la pérdida de peso.

Pero qué hacer si no es posible salir a caminar todos los días ¿Y mantenerse en forma? De hecho, hay muchos casos que impiden la formación. Sólo un día de lluvia puede hacerle saltar o simplemente no poder salir de casa. No te preocupes, hay una manera de conseguir 10.000 pasos al día mientras te quedas en casa. Veamos cómo hacerlo.

El secreto para llegar a los 10.000 pasos en casa

Cualquiera que se vea obligado a trabajar sentado en un escritorio durante la mayor parte del día sabe muy bien lo contraproducente que es para su salud. De hecho, para mantenerse en forma necesitará al menos 40 minutos de actividad física al día, o unos 40 minutos si prefiere caminar. Camine 10.000 pasos diarios.

Pero, ¿cómo puedes hacer todos estos pasos en un día si no puedes salir a entrenar? La primera solución es comprar una cinta de correrEsta herramienta te permite caminar y correr al instante, alcanzando así fácilmente la meta de los 10.000 pasos.

Sin embargo, es bueno recordar que una cinta de correr es cara y bastante voluminosa y no todo el mundo está dispuesto a comprarla. Sin embargo, existe una herramienta mucho más barata y pequeña, que es… Paso. Además de hacernos perder peso, gracias a su movilidad, esta herramienta también nos permite entrenar los glúteos, haciéndolos más tonificados.

No debemos olvidarnos de los artículos gratuitos que nos ofrece la casa. Por ejemplo escaleras. Subir escaleras varias veces es mejor que caminar, porque la inclinación nos ayuda a adelgazar y a entrenar piernas y glúteos. También es bueno recordar que incluso el cliché paseando con el perro Es un ejercicio si se hace a un ritmo rápido. Lo único que tienes que hacer es acelerar un poco el paso y quizás prolongar el paseo habitual con tu amigo de cuatro patas unos diez minutos.