Pierde 7 kilogramos en 7 días con la dieta flash y vuelve a estar en forma el próximo verano. Y sin muchos sacrificios.
Cada año, por esta época, inevitablemente comenzamos Mírate en el espejo Y piensa en la alimentación, y en cómo deshacerte de esos kilos acumulados durante el invierno.
Como el tiempo se acaba -y ya estamos cerca del verano- buscamos la dieta que nos haga adelgazar mas kilogramos en El menor tiempo posible.
Por supuesto que encontramos mucho. Hoy queremos hablarte de ello. dieta flash La cual te promete perder 7 kilos en 7 días. ¿tal vez? si seguro.
Lo importante es seguirlo sólo durante el tiempo prescrito y consultar a su médico. Recuerda que perder peso requiere de una dieta sana, variada y equilibrada y de movimiento físico.
Dieta flash: Cómo perder 7 kilos en 7 días
a dieta flash Es el que te promete, en unos días -generalmente de 3 a 7, como en nuestro caso- perder mucho peso, en proporción al tiempo. Por qué 7 kilos en 7 días Hay mucho, teniendo en cuenta que los expertos en nutrición recomiendan perder entre 3 y 4 kilogramos al mes. Descubramos cómo adelgazar en una semana sin muchos sacrificios. Vuelve a ponerte en forma para el verano.
el Lunes a desayuno Consuma yogur sin grasa con cereales integrales, una rebanada de pan integral y un trozo de queso ligero y sin grasa. a almuerzo En su lugar, coma una porción de carne roja magra a la parrilla con una ensalada de lechuga y tomate y una fruta fresca. a cena 1 ración de arroz con verduras cocidas y 1 fruta fresca. el martes Y los próximos días allí. desayuno será siempre Consiste en una taza de leche sin azúcar, dos rebanadas de pan integral y una porción de queso light. a almuerzo Come una rebanada de pescado a la parrilla, una ración de verduras cocidas y termina con una fruta fresca, cada pieza. cena Regálate 50 gramos de espaguetis con tomates y cebollas crudos más una fruta.
Ponte en forma para el verano
Estamos a mitad de semana y… Miércoles Después del desayuno indicado almuerzo Constará de una pechuga de pollo a la plancha y una ración de puré de calabaza más una fruta, mientras que una cena Una ración de arroz con lentejas, una guarnición de verduras cocidas y 1 fruta fresca. jueves: desayuno habitual, almuerzo Con una ración de verdura cruda o cocida y una pieza de fruta fresca, seguido de una cena Con tortilla de espinacas, ensalada de tomate y 1 fruta fresca.
Estamos en la recta final. el Viernes a almuerzo Consuma una porción de vegetales crudos o cocidos con una rebanada de pan integral más una fruta fresca. a cena Regálate 2 rebanadas de pescado fresco, 1 ensalada de zanahoria y 1 fruta fresca. el Sábado En el desayuno, bebe una taza de jugo de naranja y come una pieza de fruta. a almuerzo Coma sopa de pollo magra con ensalada de verduras y fruta fresca y finalmente un cena Sopa de verduras, ensalada de verduras y frutas. allá Domingo Es tu día libre, pero no te excedas. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, comuníquese siempre con un experto que pueda asesorarlo. La dieta que mejor se adapta a ti.
«Escritora exasperantemente humilde. Empollón devoto del café. Comunicador. Especialista en redes sociales».