Enfermedad de Alzheimer, qué es la reserva cognitiva y cuánto le afecta el estrés – Diario

Siempre nos dicen eso. Para mantenerse saludable, las relaciones con los demás, prestar atención a lo que sucede y socializar son claves. Empeora con el tiempo, tal vez El cerebro empieza a fallar un poco. Y tal vez también gracias depresiónNos estamos encerrando.

Pero hay elementos que podrían afectar este panorama general, aunque sea de forma negativa. Y la presiónAdemás, al ser complicado lograr un buen descanso durante un periodo de tiempo adecuado, puede convertirse en una variable que influya en el curso de una posible discapacidad, como puede ocurrir en el caso de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, este factor puede limitar lo que se define Reserva cognitiva En quienes padecen esta enfermedad. La investigación sueca muestra cómo y por qué.

¿Qué es la reserva cognitiva?

Cada uno de nosotros, con sus propias experiencias, deja de lado una cierta cantidad de información y conocimiento en la vida, que se integra diariamente con lo que sucede. Gradualmente, a medida que envejecemos, este tipo de valor imperceptible pero extremadamente importante se convierte en la base de un envejecimiento saludable.

De hecho, gracias a estos mecanismos somos más capaces de afrontar los cambios que nos ofrece la vida y que pueden ser facilitados de alguna manera o, por el contrario, contrarrestados. Riesgos de desarrollar déficits cognitivos. En este sentido, aquellos que parecen “predispuestos” de forma más conservadora pueden tener una menor probabilidad de desarrollar déficits cognitivos.

Por esto también Mantener relaciones con los demás, Conocerse e informarse en todas las edades puede ayudar. Por este motivo, la capacidad de desarrollar conductas efectivas, que siempre requieren actividad cerebral, se convierte en una herramienta para un envejecimiento saludable.

El papel negativo del estrés

Por tanto, tengamos siempre presente el papel que desempeñan las actividades y experiencias de vida mentalmente estimulantes en términos de capacidad cognitiva. En este sentido, también estamos entre los “enemigos” potenciales que acechan la presión Esto puede hacer que los efectos de la prevención sean menos efectivos para mejorar el rendimiento cerebral, incluso en caso de enfermedad.

Porque la investigación realizada por expertos del Instituto Karolinska y publicada en Enfermedad de Alzheimer y demencia: Revista de la Asociación de Alzheimer. Los científicos partieron de un punto fijo.

Cuando el estrés es alto y persiste en el tiempo, hablemos de ello Ansiedad crónica No es el mecanismo clásico que nos permite reaccionar mejor ante un evento inesperado, las interacciones sociales limitadas ocurren más fácilmente y participamos más activamente en la actividad física y el ocio. Por tanto, esta situación irá asociada a un mayor riesgo de sufrir una discapacidad grave.

Los científicos querían investigar si el estrés afecta negativamente a la reserva cognitiva de personas con déficit de memoria y enfermedad de Alzheimer y de qué manera. Revelar como El estrés actuará negativamente Sobre las ventajas que conlleva una válida. Reserva cognitiva.

Contramedidas: Para las personas con la enfermedad de Alzheimer, quizás también deberíamos centrarnos en estrategias de gestión del estrés, que también son beneficiosas para todos nosotros. el Ejercicios de mindfulness y meditación.Los autores del informe del estudio pueden contribuir a reducir los valores de las hormonas del estrés como el cortisol y, por tanto, impactar positivamente en las capacidades cognitivas.

Dormir es importante

Seamos claros. La investigación se realizó con un número muy reducido de personas, por lo que no se pueden sacar conclusiones generales. Pero se sabe que el estrés también perturba el descanso nocturno, ya sea en cantidad o en calidad, y esto afectaría también a las capacidades cognitivas. Por eso también es importante dormir bien, y sobre todo, de forma preventiva.

Desafortunadamente insomnio Es un problema para muchos. Esto no sólo afecta durante la noche, sino que también repercute en la salud durante el día con disminución de la atención y disminución del rendimiento. allá Mala calidad del sueño A largo plazo, puede provocar el desarrollo o el empeoramiento de problemas en los sistemas inmunológico, endocrino, inflamatorio y cardiovascular, pero también puede estar relacionado con la aparición de enfermedades psicológicas y mentales.

En resumen: dormir mal abre la puerta al estrés. Con todo lo que ello conlleva, también en términos de reserva cognitiva. Por este motivo, los científicos suecos y muchos otros grupos de investigación en el mundo siguen comprometidos en comprender cómo y en qué medida un mal descanso nocturno, tanto en calidad como en cantidad, puede afectar a la reserva cognitiva en pacientes con mala retención de memoria. También ocurre en la enfermedad de Alzheimer.