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Es mejor no rodearse de gente estresada: he aquí por qué
- El estrés es contagioso como un virus.
- Así lo demuestra un estudio realizado por el Instituto Max Planck de Leipzig y la Universidad de Dresde.
- La culpa sería enteramente nuestra simpatía.
- Todo lo que tienes que hacer es observar a un extraño en estado de ansiedad para sentir su estado mental.
- Si la persona estresada es un familiar la situación se agrava mucho
¿Alguna vez ha estado cerca de alguien que estaba pasando por un momento particularmente estresante y se encontró estresado? En caso afirmativo, sepa que no es sólo un fenómeno común, sino incluso un fenómeno fisiológico: el estrés es contagioso, como un virus. En particular, las personas empáticas son más susceptibles al “contagio”.
Así lo demuestra un estudio realizado por el Instituto Max Planck de Leipzig y la Universidad de Dresde. Para comprobar su tesis de investigación, los científicos realizaron un experimento. Un grupo de voluntarios observó a algunas personas en situaciones especialmente ansiosas y tensas. A continuación, los participantes de la prueba fueron sometidos a pruebas para detectar cortisol, también conocida como la hormona del estrés. Los resultados mostraron que los niveles de ansiedad aumentaron en un 26%. No sólo eso: este efecto contagioso se vuelve más severo si tenemos una relación íntima con una persona que se encuentra en estado de estrés, llegando al 40%.
¿Por qué el estrés es contagioso?
¿Qué causa este efecto contagioso del estrés? Es un error de empatía: tendemos a ponernos en el lugar de quienes están pasando dificultades, y acabamos viviendo su estado mental en primera persona. Esta condición se determina no sólo al ver situaciones en vivo que provocan ansiedad, sino también situaciones mediadas por pantalla.
De hecho, la ciencia ha demostrado que incluso las películas y programas perturbadores pueden aumentar nuestros niveles de estrés. Entonces, ¿Qué haces? El consejo de los expertos es evitar, en la medida de lo posible, el contacto con personas que estén pasando por determinados momentos de estrés. Por otro lado, un estudio realizado por la Marshall School of Business de la Universidad del Sur de California en Estados Unidos destacó que si nos sentimos estresados, hablar con alguien que sufre los mismos problemas que nosotros calma la ansiedad y el nerviosismo.
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De hecho, antes de ser sometidos a una prueba particularmente difícil y estresante, se invitó a los participantes del experimento a compararse. Después de expresar y compartir sus preocupaciones, los científicos midieron sus niveles de cortisol y demostraron que disminuyeron significativamente.
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