La mejor medicina no está en la farmacia sino en nuestras piernas, como afirma un estudio estadounidense

Caminar es bueno para la salud. Todos lo sabemos, lo leemos y lo escuchamos todos los días. Ahora que por fin podemos volver a otros deportes, no olvidemos nuestras salidas, amigos en los últimos meses de la pandemia. La mejor medicina no está en la farmacia sino en nuestras piernas, como afirma un estudio estadounidense. De hecho, 10.000 pasos al día son la clave para fortalecer nuestras defensas inmunológicas. Veamos este artículo de expertos editoriales en detalle.

Inmunidad innata y adaptativa

Es posible que hayamos oído hablar de estas nociones de inmunidad en estos meses en los que el mundo entero tuvo que lidiar con una nueva pandemia. Las vacunas están listas para toda la población, pero lo cierto es que quienes aún no han enfermado han demostrado que tienen un sistema inmunológico realmente fuerte. Por qué, según los médicosUniversidad de Seattle¿Está directamente relacionado con caminar? Porque, al caminar al aire libre y al sol, al involucrar la cabeza y las piernas, nuestras defensas se activan mejor. Aquí, entonces, está el concepto de «inmunidad innata y adaptativa».

Caminar es bueno, pero expliquemos también por qué

Caminar es bueno para el corazón, la circulación, el estrés, la prevención de enfermedades, los músculos y la respiración. Y todo el mundo lo sabe hasta ahora, tal vez incluso los niños. Lo que nos explican los expertos y científicos de las AUC es la importancia de caminar alrededor del sistema inmunológico. Las personas tienen dos formas de defensa inmunológica:

• Hongos
• Adaptación.

La primera, como dice el propio término, se nos da desde el nacimiento y permite que nuestras barreras de defensa física nos protejan y regulen la actividad inflamatoria en nuestros cuerpos. Por otro lado, la defensa adaptativa se desarrolla en los humanos, generalmente un año después del nacimiento, y se refuerza con las vacunas. La mejor medicina no está en la farmacia sino en nuestras piernas como afirma un estudio estadounidense, que hace que caminar sea la mejor medida preventiva para evitar contraer la enfermedad. Como resultado, tomó menos medicamentos.

Profundización

Para deshacerse rápidamente de las calorías adicionales, nada es mejor que comer este valioso alimento temprano en la mañana.