La cistitis es un problema muy común en las mujeres, especialmente en verano, que provoca molestias y dolor en las vías urinarias. Desafortunadamente, las personas que padecen cistitis tienden a reaparecer varias veces al año, y esta molesta infección definitivamente se convierte en un compañero de vida no deseado.
Sin embargo, algunos buenos hábitos pueden evitarlo, incluidos los arándanos.
Simplemente coma esta pequeña fruta de verano que tanto a los jóvenes como a los mayores les encanta para prevenir la cistitis y las infecciones del tracto urinario.
Los arándanos son frutos pequeños, de color azul oscuro, dulces y deliciosos que maduran entre junio y julio. Estas bolitas azules están llenas de nutrientes de moléculas de energía. Antioxidantes Y antiinflamatorio. Además, una de las propiedades de los arándanos es la de prevenir infecciones, especialmente las del tracto urinario como la cistitis.
De hecho, los arándanos son Fitoterapia Eficaz en la prevención de infecciones del tracto urinario gracias a sus polifenoles, ácido cítrico, ácido málico y antocianinas. Estas sustancias protegen la vejiga y evitan que las bacterias se depositen en ella. Precisamente por eso, para prevenir la cistitis y las infecciones del tracto urinario, basta con comer esta pequeña fruta de verano que tanto aman a grandes como a pequeños.
5 reglas para prevenir la cistitis
Si bien los arándanos son un gran aliado para prevenir la cistitis, no son suficientes por sí solos. Por eso, es importante incorporar algunos buenos hábitos sencillos a tu vida diaria:
- beber al menos 2 litros de agua al día
- vaya al baño cuando sienta la necesidad y no contenga la orina;
- limitar los dulces, los productos lácteos y los alimentos fermentados;
- evite la ropa ajustada, especialmente en verano;
- Cuida la higiene íntima, especialmente después del coito.
Estos buenos hábitos se recomiendan para todos, incluso para aquellos que no tienen cistitis crónica pero que ya la han tenido. Además, si sufres con frecuencia este tipo de problemas, es recomendable que hagas un curso de fermentación láctica de vez en cuando.
Siguiendo estos consejos, estaremos libres de cistitis e infecciones del tracto urinario y estaremos listos para vivir plenamente el verano y las vacaciones.
(Le recordamos que lea atentamente las advertencias de este artículo, al que se puede hacer referencia Quien es el»)
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