La osteoporosis es una enfermedad que puede afectar a cualquier edad, pero su incidencia es mayor en las mujeres, especialmente después de la menopausia. Desafortunadamente, esto depende de la falta de estrógeno, que es muy importante para proteger nuestros huesos.
La menopausia y su asociación con la osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad que consiste en una masa ósea baja. Entonces, la persona lesionada se vuelve más susceptible a fracturas o traumatismos diversos. Las mujeres se ven particularmente afectadas, especialmente después de la menopausia. Pero varios factores influyen en este proceso, incluida la nutrición. Descubrimos esto en un estudio reciente en un artículo anterior. «Y así la menopausia puede retrasarse más de 3 años contra la osteoporosis y las enfermedades cardíacas».
Pocas personas lo saben, pero este ejercicio es una cura real para toda la osteoporosis y la menopausia.
Pero, ¿qué hacer para intentar aumentar la densidad ósea y reducir el dolor? Un estudio reciente demostró la efectividad del Pilates clínico en esta área. de acuerdo a investigadores Se incrementaron los parámetros que miden la densidad ósea de las personas analizadas. No solo eso, la calidad de vida de las mujeres del estudio también mejoró. Además del hecho de que este ejercicio ha demostrado ser eficaz para aliviar el dolor.
Clinical Pilates es una forma de Pilates que mejora las habilidades motoras. Mejora la postura y también es eficaz para corregir los desequilibrios musculares. Es muy recomendable para personas mayores o personas con problemas de movilidad por este mismo motivo. Pero ojo, porque solo especialistas como los fisioterapeutas pueden realizar estos ejercicios. Somos cautelosos con las sesiones de entrenamiento en el gimnasio que afirman lo contrario. Buscamos estructuras especializadas que brinden este servicio.
Por lo tanto, pocas personas lo conocen, pero este ejercicio es una cura real para todas las enfermedades de la osteoporosis y la menopausia.
Con Clinical Pilates, podemos fortalecer los huesos y reducir el dolor. Pero ojo, no lo confundamos con ejercicios de fitness o postura de Pilates.
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¡4 reglas para combatir la osteoporosis y tener huesos sanos y fuertes!
(Le recordamos que lea atentamente las advertencias de este artículo, a las que se puede hacer referencia Quien es el»)
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