La temporada de frío llega con una serie de consecuencias para nuestro organismo. El primero de ellos es una disminución de las defensas inmunitarias, que conduce a la enfermedad de las enfermedades estacionales típicas. Pero un sistema inmunológico atacante también puede tener consecuencias más graves que la fiebre y el resfriado, por lo que debemos fortalecerlo. Para ello, el excelente consejo es siempre seguir una dieta rica en vitamina C. Afortunadamente, de hecho, la vitamina C (A diferencia de d.) está fácilmente disponible a través de los alimentos. Entre estos verdaderos suplementos naturales se encuentra el llamado jugo de naranja fortificado. Obtendremos vitamina C durante todo el invierno si bebemos esta bebida todos los días, una taza para el desayuno o una merienda. Pero, ¿qué es exactamente el jugo de naranja fortificado? Veámoslo juntos.
Antivirales naturales durante la temporada de frío
Parece que la naturaleza nos ama porque nos proporciona fruta rica en vitamina C cuando el cuerpo más la necesita, el otoño y el invierno son en realidad las temporadas de cosecha de los cítricos. Esta fruta es famosa por estar llena de vitamina C y, por lo tanto, actúa como un antiviral natural. En particularnaranja Es una fuente muy valiosa de antioxidantes, que tienen un efecto antiinflamatorio y promueven el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Estos antioxidantes, de los que forma parte la vitamina C, también parecen tener un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol y combatir la infección por H. pylori.
El mejor amigo de Orange es pomelo. Esta fruta también es rica en Vitamina C y un aliado para la salud cardiovascular e inmunológica. La acción de la vitamina C se combina con la acción desintoxicante de los polifenoles y el antioxidante licopeno.
Tanto las naranjas como las toronjas comienzan a aparecer en los mostradores de los supermercados a partir de octubre. Compremos ambos para poder confeccionar nuestro antídoto contra los males estacionales: jugo fortificado.
Abastecerse de vitamina C durante todo el invierno si bebemos esta bebida todos los días
Un jugo de naranja fortificado no es más que jugo de naranja mezclado con jugo de toronja. Cien gramos de naranja contienen aproximadamente 50 mg de vitamina C. Cien gramos de toronja contienen aproximadamente 40 miligramos. Al mezclar los jugos de estos dos ácidos juntos, tendremos un complemento natural muy poderoso, que cuidará nuestro sistema inmunológico. Solo piense que una taza de jugo fortificado contiene entre 30 y 40 miligramos de vitamina C, que es aproximadamente la mitad de nuestras necesidades diarias.
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