De cara a las vacaciones, es una buena idea esconderse: aquí hay algunos trucos de fitness navideños para incluir en su régimen previo a la Navidad.
Para todos los amantes de la Navidad, ha comenzado la cuenta atrás para la fiesta más mágica del año. Aproximadamente a un mes y medio de la fatídica fiesta de Navidad Las escamas ya empiezan a vibrar. Y luego es buena idea empezar a pensar en el momento de deshacerse de algo con anticipación para no llegar ya sobrecargado durante las vacaciones.
Entre el panettone, pandoro, cena, cena, alcohol y complementos de todo tipo durante las vacaciones, hay pocos pero seguro que Los kilogramos definitivamente aumentan. Por eso es importante preparar el cuerpo para estas cosas ahora mismo. saliva Cosa que seguramente haremos, y no pocas veces, durante el período navideño.
Para hacer esto, debes elegir Alimentos que depuran el organismo para eliminar las toxinas acumuladas que ralentizan el metabolismo. De esta forma podremos disponer mejor de lo que más comeremos. Busquemos un archivo Trucos de fitness navideños para incluir en su dieta previa a la Navidad.
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Aquí hay algunos consejos sobre la dieta antes de Navidad.
Para no estar preparados para la llegada de la Navidad, tenemos que pensar ahora en cómo no acumular tantos kilogramos durante las vacaciones. Una cosa es segura. Bajar de peso durante las vacaciones es imposible. Y desde los kilogramos, algunos más y otros menos, Los veremos, es bueno empezar a adelgazar ahora.
Esto es increíble No significa ayunar o reducir drásticamente las calorías, También porque de esta forma solo ralentizaremos el metabolismo como consecuencia de acumular más kilogramos durante las vacaciones.
Hay algunos en su lugar Algunos trucos que puedes incluir en tu dieta prenavideña Para llegar a la Navidad con un cuerpo inmaculado y dispuesto a recibir algún engaño sin ser acusado de forma irreparable. Veamos cuáles son.
1) No te pierdas las comidas. Como se mencionó anteriormente, saltarse las comidas siempre es un paso en falso porque en lugar de perder peso, estamos desacelerando nuestro metabolismo.
2) Empiece el día con un desayuno adecuado. La primera comida del día debe ser variada y equilibrada. Los ejemplos incluyen comer yogur griego o bajo en grasa, un puñado de nueces y frutos rojos, como arándanos, y finalmente una taza de té verde.
3) Beber dos litros de agua al día.. De esta forma, ayudamos al organismo a deshacerse de toxinas y desechos durante las festividades.
4) Evite el alcohol. Es mejor evitar beber alcohol y refrescos, ya que en realidad son una fuente de azúcares y calorías.
5) Evite los bocadillos. En el período previo a las vacaciones, evitamos los alimentos ricos en calorías y especialmente los bocadillos envasados y artificiales. Crean picos de insulina y dificultan la pérdida de peso.
6) Beber té de hierbas. Adquiera el buen hábito de beber un té de hierbas purificante antes de acostarnos. Aquí puedes encontrar algunos consejos. Té de hierbas: ¿cuál elegir? Efectos útiles y contraindicaciones..
7) Práctica. Aprovechemos esta oportunidad para empezar a hacer algo de movimiento también. Cuando se quiere adelgazar, definitivamente se recomienda, además de la dieta, incluir algunas actividades deportivas. Si no queremos trabajar duro, también podemos realizar una caminata enérgica durante al menos 30 minutos al día.
8) No renuncies a los carbohidratos. Solo coma una pequeña porción preferiblemente para el almuerzo.
9) No olvide los bocadillos. Una mañana y una tarde. Podemos elegir fruta o yogur. Nos ayudarán a alcanzar menos hambre para el almuerzo y la cena. Aquí tienes algunas ideas. Refrigerios saludables: ideas ligeras para mantenerse en forma esta Navidad.
10) Elegimos proteínas para la cena. Si no tenemos que recortar los carbohidratos, siempre es mejor tomarlos en el almuerzo y guardar las proteínas para la cena que mezclaremos con un plato de verduras rociadas con aceite de oliva virgen extra.
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11) Incluir granos en la dieta.. Podemos elegir arroz, espelta, cebada, bulgur, cuscús pero también pseudocereales como la quinua.
Gracias a estos sencillos trucos, también podremos sumergirnos en algunas de las trampas navideñas más sorprendentes.
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