Con la llegada del verano, incluso las frutas pequeñas llegan a nuestras mesas.
Entre estos, los más comunes son las frambuesas, los arándanos y las moras clásicas.
Las frambuesas son frutas oscuras, muy jugosas con un sabor agridulce. Se puede recolectar en verano hasta finales de septiembre.
Una vez recolectados, se consumirán rápidamente ya que no se pueden conservar por mucho tiempo.
Esta fruta es muy utilizada en la cocina para preparar mermeladas, batidos o tartas.
A muchos no les gustan por su sabor amargo, y subestimar esta fruta es un error.
De hecho, las moras son ricas en propiedades beneficiosas para el organismo como sales minerales, vitaminas y fibra. Gracias a la acción antiinflamatoria y vasoconstrictora, son frutos capaces de combatir algunas enfermedades muy comunes.
Esta fruta de verano que protege el corazón es perfecta para reducir la presión arterial y el colesterol.
La mora negra es ideal para quienes necesitan mejorar la presión arterial y la circulación, y también es útil como antiinflamatorio.
El consumo habitual de esta fruta puede tener efectos diuréticos y depurativos. Esto puede ayudar a prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares en general.
Se usa ampliamente en la medicina china para mejorar la circulación sanguínea y reducir el colesterol malo.
Es por eso que esta reconfortante fruta de verano es perfecta para reducir la presión arterial y el colesterol.
Entonces, aquellos que sufren de miopía estarán felices de encontrar que el jugo de mora con su alto contenido en vitamina A fortalece la visión.
Cualquiera que pase mucho tiempo frente a una computadora debe saber que comer moras puede ayudar a aliviar los síntomas de la fatiga visual.
Además, comer moras también ayudará a quienes sueñan con un cabello más sano y largo.
calorías
Las moras son alimentos bajos en calorías, alrededor de 40 calorías por cada 100 gramos. Por eso también puede ser consumido por quienes siguen una dieta estricta.
No son una fruta con contraindicaciones especiales.
Es bueno recordar que el alto contenido en fibra, por un lado, ayudará a prevenir el estreñimiento y, por otro lado, hace que no sea recomendable para quienes padecen estreñimiento. Diverticulitis.
Sin embargo, si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta o colesterol, es recomendable buscar atención médica.
De hecho, aunque las moras son útiles, no es suficiente para combatir problemas en etapas avanzadas.
Se recomienda leer esto Artículo – Materia prima Aprenda a cultivar moras en casa.
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