Para dormir como un faraón y disfrutar de la relajación y la relajación, aquí está la combinación perfecta de té de hierbas.

Muchas personas, especialmente debido a la vida ajetreada, no siempre logran salir adelante. dormido Bien o duerme tranquilo. Por lo tanto, el fenómeno EstrésAgotamiento y fatiga durante el día, que afectan gravemente el rendimiento laboral y las horas extraordinarias. Por eso, ayudarse a sí mismo, con un estilo de vida saludable y con sustancias naturales que favorezcan el sueño, es realmente fundamental. Tenga en cuenta que en la naturaleza existen diferentes tipos de plantas que tienen un efecto calmante, calmante y ansiolítico. Sus propiedades se pueden maximizar si se toman en forma de té de hierbas. Te ayuda a conciliar el sueño y a relajarte por completo. natural >> adjetivo Y sin efectos secundarios.

Entonces, para dormir como un faraón y disfrutar de la relajación y la relajación, aquí hay una combinación perfecta de infusiones de hierbas. son generalmente compuesto De las siguientes plantas o hierbas: pasiflora, toronjil, limonero, amapola, espino, valeriana, AsperollaLúpulo azahar. Menos conocidos son: trébol dulce, escolzia y piscidia.

Para dormir como un faraón y disfrutar de la relajación y la relajación, aquí está la combinación perfecta de té de hierbas.

Las hierbas a las que nos hemos referido se pueden encontrar directamente en los tés de hierbas preenvasados. O, alternativamente, puede ir a un herbolario y prepararlos según sea necesario. Por tanto, si la mezcla consta de flores Sus hojas bastan para hervir agua y luego sumergirla en ella. Después de 5 minutos, se puede tomar té de hierbas después de filtrar.

Por otro lado, si la mezcla contiene raíces, se debe preparar una decocción. Simplemente sumerja la mezcla en agua fría y déjela hervir. A continuación, es necesario apagar el fuego y dejar macerar durante 20 minutos, después de lo cual se filtra y se consume. Para obtener mejores resultados, el té de hierbas o la infusión deben tomarse 30 minutos antes de acostarse.

Llegados a este punto, veamos cuáles son las mejores combinaciones de tés de hierbas, a base de hierbas relajantes, que te ayudan a dormir mejor:

1) valeriana, lúpulo, bálsamo de limón;

2) Lúpulo, azahar y manzanilla.

3) Biancospino, Tiglio, Passiflora, Asperola;

4) Espino, pasiflora, amapola, manzanilla.

5) pasiflora, amapola, neroli, lúpulo;

6) Melisa, Pasiflora, Amapola, Neroli, Mejorana.

Excelentes ingredientes naturales para un buen sueño.

Hablemos de las propiedades beneficiosas de algunas de las hierbas mencionadas. Empecemos por uno de los más utilizados, que es la valeriana. Tiene propiedades sedantes e inductoras del sueño, pero no tiene efectos secundarios. Por lo que no provoca somnolencia durante el día y adicción. Además, su sabor es desagradable, se suele asociar a otras hierbas, como: toronjil, lavanda o manzanilla.

Sin embargo, la valeriana no tiene un efecto inmediato, necesita al menos 4-6 semanas antes de que pueda disfrutar de los beneficios. Otra planta con la misma acción es el lúpulo, que, a diferencia de la valeriana, tiene un efecto rápido. Finalmente, en casos de insomnio acompañado de ansiedad, agitación y palpitaciones, son especialmente indicados los siguientes: pasiflora, tilo, espino.