Bajar de peso no significa dejar de comer: los llamados alimentos con calorías negativas ayudan a perder peso, y esto es lo que son.
Probablemente hayas escuchado este dicho, o quizás lo hayas experimentado de primera mano. Una de las principales causas del aumento de peso son los snacks ricos en calorías. Que se hace entre una comida y otra. Patatas fritas, galletas, chocolate… snacks dulces o salados que se consumen con mucha moderación, pero que en realidad son los peores enemigos de la figura y la salud.
Un gran truco para deshacerse de la mayor parte del exceso de peso es eliminar todos estos alimentos poco saludables y sustituirlos por aquellos con calorías negativas. Esta definición indica que en lugar de ahorrar calorías, contribuye a quemar más.
Alimentos útiles para adelgazar: así se adelgaza sin rendirse
Entonces, es importante centrarse en saber cuáles son estos alimentos.objetivo de perdida de peso: Él estaba ahí Nutricionista Daisy Connor Para explicarles correo diario Y para aclarar eso también Una dieta compuesta exclusivamente por este tipo de productos sería un error. «Centrarse exclusivamente en alimentos bajos en calorías como forma de perder peso puede provocar una deficiencia de grasas y proteínas, que son vitales para la salud».Advierte el experto.
a’Alto porcentaje de fibra Las calorías contenidas en estos alimentos estimulan la energía. Gracias a la termogénesis, el cuerpo utiliza la grasa almacenada para obtener energía y produce calor. Estos son diez alimentos que, si se consumen en lugar de los habituales snacks nocivos, te ayudarán a perder peso. Veámoslos uno por uno:
Carne magra – Pechuga de pollo, cerdo, pavo: Muy saciantes, aunque no contienen calorías negativas. Su riqueza en proteínas hace que el proceso de digestión sea más cansado Aumentando así temporalmente tu tasa metabólica, lo que lleva a quemar más calorías.
papaya – Rica en vitamina C, su fibra ayuda a combatir el estreñimiento y regular el colesterol. Además de, allá La beta criptoxantina es un poderoso antioxidanteExcelente para prevenir la artritis.
coliflor – Sin grasas y rico en vitamina C.
opción – Contienen mucha agua y vitamina C, por lo que son eficaces Contra la inflamación Y retención de agua.
Apio – Con abundante sodio y potasio, es el ingrediente perfecto en batidos para tomar después del entrenamiento.
espárragos – Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar toxinas. Las mujeres embarazadas pueden tomarlo con seguridad debido a la presencia de ácido fólico.
Tomates – Gracias al licopeno, que confiere a los tomates maduros su típico color rojo brillante, tienen un maravilloso efecto antioxidante.
manzanas – Aunque no son del todo negativas en calorías, las manzanas (preferiblemente verdes) contienen mucha fibra y así permiten sentirte lleno reduciendo la sensación de hambre.
café – Si se bebe sin azúcares ni edulcorantes añadidos, favorece la quema de grasas y la producción de energía.
Ají picante – La capsaicina que se encuentra en esta especia hace que el cuerpo queme más calorías rápidamente.
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