Perdonar es bueno: olvidar el error para estar menos ansioso y deprimido

sSi no estás dispuesto a perdonar, será mejor que lo arregles. esta es la razón

Deja tu orgullo a un lado y evita guardar rencores: si has experimentado alguna mala educación en el trabajo, entonces Un amigo te ha decepcionado O la persona que creías que era tu príncipe azul Él te engañóEs hora de empezar de nuevo. Superar este período difícil requiere nervios fuertes y mucha paciencia, pero debes saber esto. La tolerancia es buena.Los estudios lo confirman…

Porque el perdón es algo bueno.

El perdón es un arte muy precioso, aunque a veces parezca imposible. hacia atrás, Los beneficios para tu bienestar son muchos.

No dejes que los sentimientos negativos te abrumen, baja el tono de tu ira y lo descubrirás La tolerancia libera. Es perfecto para Mirar hacia adelante y no centrarse en el pasado doloroso. Así lo confirman psicólogos y expertos en este sector. Así lo demuestran los estudios realizados por Everett Worthington, psicólogo y consejero matrimonial, sobre a quién se debe perdonar. Es bueno para tu salud mental.. En su larga carrera académica, Worthington, profesor emérito de la Virginia Commonwealth University, se ha dedicado específicamente a la ciencia de la tolerancia. El estudio realizado con varios colegas y realizado en cinco países demostró que la tolerancia, si se enseña, se practica y se recibe, Garantiza una mejor salud mental y general..

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La encuesta se realizó en una muestra de 4.598 personas divididas entre Hong Kong, Indonesia, Ucrania, Colombia y Sudáfrica. A la mitad de ellos se les pidió que realizaran y completaran algunos ejercicios específicos durante un período de dos semanas. Así surgió la promoción de la tolerancia. Reduce significativamente los síntomas de depresión y ansiedad.. A través de cuadernos de trabajo, ejercicios y otras sugerencias, el psicólogo ayuda a investigar la ira y el resentimiento, y a aprender a liberarlos. «perdón Puede cambiar la dinámica de las relaciones y prevenir acontecimientos muy costosos. Lo que puede suceder en la sociedad. Hay injusticia que sufrimos todos los días. La gente no está obligada a perdonar: es una elección que pueden hacer o no”.seleccione Worthington, cuya terapia matrimonial se basa, como era de esperar, en técnicas específicas «a Aprende a dejarlo ir».

VanderWel, coautor de la investigación presentada en la Universidad de Harvard durante una conferencia dedicada, también destaca los beneficios de la tolerancia. Esto fue mencionado por el cartel. «La experiencia de estar expuesto a la injusticia» Y «Bastante conocido»pero «Este método se puede utilizar para abordar el perdón y mejorar la salud mental».. Luego confirmó: “Si se desarrolla y generaliza, Los impactos en la salud mental general de la población pueden ser significativos.».

Incluso los niños reciben muchos beneficios. Si pueden perdonar, recibirán Mejores resultados escolares, La presión arterial es generalmente más baja., Mejora la calidad del sueño. Y La ansiedad disminuye.

Pero ¿cuál es el primer paso hacia el perdón? Decide perdonar, por supuesto. La fuerza de voluntad, como siempre, puede marcar la diferencia. El perdón sólo tendrá efectos positivos en tu salud si estás realmente seguro de tu elección. primero y ante todo, Deja de pensar en lo que hiciste mal.. Insistir en lo sucedido suele ser inútil y contraproducente. Pero recuerde las palabras de Worthington: «perdón No resuelve todos los problemasLo soy, pero la tolerancia libera. Y La respuesta correcta al sentirse insultado». En definitiva, es lo que necesitas para recuperar la serenidad, deshacerte de la ansiedad que te controla, calmar el estrés y dejar de lado la depresión y los sentimientos negativos.

El estudio se centró específicamente en el llamado método del perdón. Llega. ¿De qué está hablando?

• Recuerda el dolor;
• Empatiza con la persona que te lastimó;
• Haz un gesto altruista;
• Comprométete con el perdón;
• Sigue sintiendo: Lo que pasó no cambiará, pero tus emociones pueden evolucionar y cambiar.