Pocas personas saben que retrasar la llegada de las cataratas es suficiente para tomar estas vitaminas naturales

Una catarata es una enfermedad que altera la función del cristalino, que es un tipo de cristalino natural que se encuentra detrás del iris. El cristalino, en esencia, tiene la función de enfocar la luz que atraviesa la córnea, para producir imágenes claras en la retina.
Por otro lado, las cataratas tienden a oscurecer el cristalino, dispersando la luz y haciendo que las imágenes se vean borrosas.

Esta deformidad es la principal causa de ceguera y afecta a la mayoría de las personas mayores. Entonces, el primer factor de riesgo es la edad. De hecho, las cataratas pueden aparecer ya alrededor de los 60 años, deteriorando la visión con el tiempo y haciéndola cada vez más borrosa.

Además, puede aparecer por otras enfermedades como diabetes, hipertensión y obesidad, o por factores congénitos. O como resultado de un trauma, lesiones oculares y exposición prolongada a los rayos ultravioleta.

Pocas personas saben que retrasar la llegada de las cataratas es suficiente para tomar estas vitaminas naturales

Como algunos revelan estudios científicosPara prevenir y retrasar la aparición de cataratas, es importante tener un estilo de vida saludable.
Esto se traduce en primer lugar en una dieta correcta, que incluye comer ciertos alimentos que reducen el riesgo de desarrollar cataratas.

Y claro, estos alimentos incluyen todos aquellos alimentos ricos en vitamina E, como el aceite EVO, las semillas y todos los frutos secos.
Aparte de estos, son útiles para prevenir las cataratas, todos esos alimentos Antioxidantes Rico en carotenoides, como la luteína. Estos pigmentos naturales abundan en frutas, zanahorias y verduras de hoja verde como espinacas, albahaca y berros.
Otros alimentos muy importantes son los ricos en vitamina C, como i kiwi Cítricos, pimientos y lechugas.

Elementos a evitar

De los estudios mencionados anteriormente, surgen algunos elementos que pueden incrementar el riesgo de desarrollar cataratas. Entre ellos se encuentra el sodio, que podemos encontrar principalmente en salsa de soja, fiambres y algunos quesos.
Además, la ingesta excesiva de grasas y alimentos ricos también aumenta la aparición de cataratas colesterol. Por tanto, conviene evitar la mantequilla, los quesos grasos, las salchichas, los snacks industriales, las frituras, etc.
Por tanto, pocas personas saben que para retrasar la llegada de las cataratas basta con tomar estas vitaminas naturales y en cambio evitar el sodio y las grasas.
Como precaución, será útil someterse a exámenes oculares periódicos para controlar la situación y prevenir efectos no deseados.