Si sufrimos de insomnio, no podremos renunciar a estas pequeñas herramientas que nos darán un sueño tranquilo y pacífico.

El insomnio es una de las dolencias más comunes a esta edad. Vivimos en un mundo muy estresante y tecnológicamente regulado que a menudo nos causa problemas con nuestros ritmos de reposo. Pero la respuesta puede provenir de la propia tecnología. Y si sufrimos de insomnio, no podremos renunciar a estas pequeñas herramientas que nos darán un sueño tranquilo y pacífico.

Estamos viendo nuestra comodidad

En los últimos años, la tecnología relacionada con los problemas de insomnio ha avanzado a pasos agigantados. Especialmente en lo que respecta al análisis y seguimiento del sueño.

SE 80 Sleep Expert es un dispositivo que podemos poner debajo de la almohada cuando dormimos. Una vez encendido, nos proporcionará un gráfico de las fases nocturnas, sistema respiratorio, frecuencia cardíaca y fase motora. Así tendremos una idea de cómo estamos descansando y a qué hora nos despertamos.

El kit para dormir TatchSleep funciona de la misma manera. Para entender cómo dormimos, basta con aplicar parches hipoalergénicos en la piel. Estos puntos están conectados a través de Wifi A una aplicación que tendremos que descargar al teléfono móvil. Por la mañana tendremos una imagen completa de la situación directamente en el teléfono inteligente.

Si sufrimos de insomnio, nunca podremos renunciar a estos pequeños artilugios que nos darán un sueño tranquilo y pacífico: auriculares, bandas y detectores inteligentes.

Después de controlar nuestro sueño, podemos utilizar algunas herramientas para combatir el insomnio.

Los más habituales son los auriculares. Entre los mejores que podemos encontrar fácilmente se encuentran SleepPhones y 1000XM2. Ambos son capaces de reproducir ruido blanco y sonidos que nos ayudarán durante la noche.

Dream es una diadema que podemos usar antes de acostarnos. Con sus electrodos, comprenderá cómo funciona nuestro cerebro durante el sueño y nos enviará impulsos sonoros para prolongar el sueño.

Si no queremos llevar nada, podemos optar por Nox Aroma. Estamos hablando de un dispositivo que analiza la situación en el dormitorio y crea sonidos, luces y olores relajantes.

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