Almuerzo bajo la sombrilla: Estos bocadillos son muy ligeros y sabrosos | Para que disfrutes de los últimos días del verano sin rendirte

Sándwich con pulpa de aguacate y salmón ahumado – iFood.it (foto Canva)

Preparamos bocadillos aptos para el almuerzo en la playa, que nos saciarán y satisfarán nuestro paladar con combinaciones de sabores cuidadosamente seleccionadas.

¿Quién dijo que en la playa sólo hay que comer algo de fruta y tener hambre, luego comer helado o, peor aún, cenar después de un día de dieta forzada y muy desequilibrada?

Disfruta de un almuerzo equilibrado bajo el dosel. Se puede y se debe evitar acabar más adelante con una hambruna lobuna.

Esto no significa llevar berenjenas a la parmesana ni platos demasiado pesados ​​para digerir: podemos comer con gusto Y sigue siendo ligero, sin que a nuestro organismo le falten los nutrientes que necesita.

Además, para evitar tener que llevar platos y cubiertos con nosotros, es decir Los sándwiches son la solución perfectaPráctico de comer y fácil de preparar. Lo único que tendremos que hacer será envolver cada sándwich en papel de aluminio y no nos arriesgaremos a estropearlo.

Sándwiches frescos y nutritivos para un almuerzo satisfactorio

No hablamos del clásico bocadillo de jamón y queso, pero los bocadillos son más sabrosos y completos nutricionalmente. Un buen ejemplo es la preparación de un Sándwich integral con tomates laminados, queso feta, aceitunas y oréganokisa: lo llamaremos sándwich griego.

En caso contrario, optamos por otro maridaje fresco e infalible, también en este caso con vitaminas y proteínas de alta calidad: rodajas de Brizaola con un misil. Para un sándwich más sustancioso tomamos pulpa. palta Y lo untamos sobre rebanadas de pan integral, luego completamos el bocadillo con una cucharada Salmón ahumado.

Sándwiches preparados con queso feta untado sobre rebanadas de pan integral tostado y rodajas de tomate – iFood.it (foto Canva)

Dos deliciosos sándwiches rellenos de ingredientes que hay que cocinar con antelación

Si tenemos tiempo y ganas de cocinar antes de ir a la playa -y sobre todo si tenemos tiempo para hacer parrilladas- preparamos lonchas de Calabacín asado Y usémoslo para rellenar un sándwich. huevos revueltos. Condimente con hierbas aromáticas al gusto, como salvia o tomillo.

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o Asa unas rodajas de berenjenaLo aliñamos con aceite de oliva virgen extra y hojas de menta fresca picadas y lo colocamos entre dos rebanadas de pan integral, sobre las que hemos untado un pocohummusPara un sándwich con sabor a Medio Oriente.

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