Los pies hinchados y cansados son síntomas perfectamente normales después de un largo día. Sentirse cansado no debe preocuparnos demasiado, sobre todo para aquellos que realizan trabajos especialmente sedentarios o permanecen de pie a menudo. Todo depende de la acumulación de líquido en el tejido adiposo. Esto se llama retención. EdemaDe ahí la acumulación de líquido en los tejidos. Sin embargo, la hinchazón también puede afectar los tobillos y las piernas. realmente, En este articuloAcabamos de hablar sobre cómo aliviar la sensación de pesadez causada por la vida a menudo errática.
Contra los pies y tobillos hinchados, aquí hay 3 formas infalibles que finalmente pueden eliminar la pesadez, el dolor y la mala circulación.
La hinchazón en las extremidades posteriores no es una enfermedad, sino un síntoma. En la mayoría de los casos, depende de la ropa y los zapatos inadecuados. Las pantimedias, las medias con tiras elásticas demasiado apretadas en el tobillo o los zapatos de la talla incorrecta pueden afectar los pies hinchados. Esto se debe a que restringen la rotación adecuada del área en cuestión. Pero también puede depender de otros factores como el uso de ciertos medicamentos, la presencia de varices o alergias alimentarias, o la presencia de Promedio o un poquito presión arterial. Y como puedes adivinar fácilmente, también puede ser causado por una dieta muy salada. Sin embargo, existen formas completamente naturales de aliviar el problema. Por otro lado, si queremos eliminarlo, debemos tener especial cuidado en nuestra alimentación (consumo de vegetales diuréticos, quizás) y realizar actividad física constante.
Baño de pies frío y caliente
Con el objetivo principal de estimular la correcta circulación sanguínea, se puede optar por un baño de pies alternando agua fría y caliente. Tomemos un recipiente y pongamos un poco de agua caliente, pero no demasiado. De hecho, evitamos quemarnos. Remojar nuestros pies durante 10 minutos. También podemos añadir bicarbonato de sodio o jabón perfumado. Inmediatamente después pasamos por agua fría durante 1 minuto y repetimos el proceso unas 3 veces. Esto ayudará a reducir la hinchazón significativamente.
ejercicios
Tomemos una pelota de yoga. No es completamente liso, pero tiene púas que favorecen la estimulación de la circulación sanguínea. Pongámoslo debajo de la planta y masajeamos toda la zona durante 10 minutos.
pies en el aire
Cuando llegamos a casa cansados y cansados, por la noche podemos elegir un ejercicio verdaderamente revolucionario. Contra pies y tobillos hinchados también podemos levantar los pies, quizás contra una pared, durante unos 30 minutos. Esto ayudará enormemente al aliviar el dolor de sujeción menor.
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