La vitamina B12 se encuentra entre las vitaminas más importantes para un cuerpo y un cerebro sanos. Veamos cómo entender si padecemos una deficiencia.
La vitamina B12 es un micronutriente esencial para la salud. Muchas personas tienen deficiencias pero no lo saben. En este artículo te explicamos Los cinco síntomas más comunes Por deficiencia de vitamina B12.
Todas las vitaminas son muy importantes para el buen funcionamiento del organismo y para la prevención de muchas enfermedades. allá vitamina Cpor ejemplo, es pAntioxidantes muy potentes Lo cual protege nuestras células de la corrosión provocada por los radicales libres. La vitamina D es esencial para los huesos. Y para producir hormonas. La vitamina A es importante para mantener una buena visión.
La vitamina B12 se encuentra entre los elementos más importantes porque afecta no sólo la salud del cuerpo sino también la salud del cerebro. Muchas personas tienen deficiencia de este valioso nutriente porque, a diferencia de la mayoría de las otras vitaminas que se encuentran en frutas y verduras, La vitamina B12 sólo se encuentra en alimentos de origen animal. Como carne, pescado, leche y huevos. Por eso, las personas vegetarianas a menudo pueden sufrir una deficiencia.
Pero no solo. La deficiencia de vitamina B12 es muy común incluso entre personas mayores que no pueden absorberla. Por ello, dada su importancia, es necesario conocer los síntomas que indican su deficiencia dentro del organismo.
Deficiencia de vitamina B12: Los cinco síntomas a tener en cuenta
Una dieta sana y equilibrada debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantenerse sano. Lamentablemente, muchos de nosotros, por diversas razones, podemos tener defectos pero no nos damos cuenta de que los tenemos. El problema es que una deficiencia desatendida puede provocar daños muy graves.
La deficiencia de B12 puede ser causada por la dieta No incluye el consumo de alimentos de origen animal. Como una dieta vegetariana. Pero también puede deberse a otros factores como la edad, y las personas mayores en realidad se adaptan mucho menos. En última instancia, una deficiencia puede provocar problemas. Disbiosis intestinal o Tomar ciertos medicamentos. Debajo están 5 síntomas principales que indican deficiencia de vitamina B12:
La vitamina B12 es responsable de la formación de mielina, un tipo de cubierta que rodea los nervios. Por tanto, si falta vitamina B12, no se forma mielina y los nervios quedan, por así decirlo, expuestos y desprotegidos. Esto causará Hormigueo frecuente en manos y pies.
Vitamina B12 Contribuye al metabolismo energético.. Básicamente, ayuda a nuestro cuerpo a convertir los alimentos que ingerimos en energía. Si somos deficientes, este proceso no se produce, o se produce en mucha menor medida, como sí lo hacemos. Siempre nos sentiremos cansados y sin energía..
La vitamina B12 contribuye a Formación de glóbulos rojos.. Si tenemos deficiencia, tendremos menos de estas células sanguíneas y esto también afectará a nuestra apariencia. Las personas con deficiencia de B12 siempre Bastante pálido Los ojos a veces tienden a ponerse amarillos.
La deficiencia de vitamina B12 causa problemas en todo el sistema nervioso. Uno de los síntomas más comunes viene dado por Lapsos de memoria.
Finalmente, hay otro síntoma que no se debe subestimar: los mareos. Al estar directamente implicado en el buen funcionamiento del sistema nervioso, puede provocar deficiencia de vitamina B12. Pérdida del equilibrio al caminar y mareos..
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