Dieta Fletcher: la loca tendencia de quienes quieren adelgazar sin renunciar a nada | El secreto está en tu boca.

El llamado Sistema Fletcher o Sistema Fletcherizing vuelve a estar de moda, pero ¿realmente funciona o es otra tendencia loca?

A medida que se acerca el verano y comienzan las pruebas de bañadores, cada vez más italianos deciden cambiar sus hábitos alimentarios adoptándolo Dieta adelgazante Más o menos eficaz.

Esta no es una mala opción, al contrario, muchos estudios lo demuestran. El verano es la estación perfecta para una dieta baja en caloríasPorque podrás beneficiarte de la disminución natural del apetito debido al calor. De hecho, si durante el invierno sientes la necesidad de comidas más abundantes precisamente porque el cuerpo necesita quemar más calorías para mantenerse caliente, entonces en verano puedes reducir las calorías. Lo importante es asegurar una buena y continua hidratación.

Sin embargo, quienes siguen una dieta no siempre siguen a un especialista y muchos confían en él. dietas hazlo tu mismo O peor aún para las dietas online Prometen resultados milagrosos en poco tiempo. El peligro en estos casos no sólo es no obtener los resultados deseados, sino también provocar un desequilibrio que puede perjudicar el correcto funcionamiento del organismo.

Ciertamente es importante obtener información en línea, quizás apoyándose en fuentes confiables: el mismo sitio web Ministerio de Salud Está lleno de folletos y folletos descargables de forma gratuita con una serie de consejos sobre nutrición. Sin embargo, a la hora de iniciar una dieta debes tener en cuenta algunos criterios subjetivos, como tu estado de salud y estilo de vida, que sólo pueden ser evaluados por un experto.

Dieta Fletcher

Últimamente hemos oído hablar mucho de dieta de flechastambién conocido como dieta de masticación, que se basa en estudios realizados por el Dr. Horace Fletcher a principios del siglo XX. Flether, apodado «El Gran Masturbador», promovió la teoría de que… Cada bocado de comida debía ser masticado 32 veces hasta que se volviera semilíquido.. Según estudios, este proceso habría permitido una mejor digestión y absorción de nutrientes.

Fletcher también afirmó que esta práctica generaba varios beneficios, entre ellos Pérdida de pesoMás energía, una Mejorar la salud intestinal y reducir los desechos corporales..

¿Funciona realmente la dieta Fletcher o la dieta masticatoria?

Durante ese período, la dieta se hizo muy popular y también fue adoptada por personajes destacados de la época, incluidos empresarios. juan d. Rockefeller y el escritor Henry James. Sin embargo, hay que decir que aún hoy se reconocen los beneficios de masticar La Dieta Flecherizante no está respaldada por evidencia científica sólida Lo que demuestra los beneficios de una masticación casi excesiva en comparación con una masticación normal y adecuada.

en conclusión, dieta de flechasmientras Históricamente interesante y basado en algunos hechos. Respecto a la importancia de la masticación, no se considera una práctica adelgazante correcta según los estándares científicos modernos.