Escriba pensamientos y destrúyalos: el camino para aliviar la ira

aEscribir tus pensamientos y destruirlos es una práctica eficaz para aliviar la ira. Un nuevo estudio japonés realizado por la Universidad de Nagoya ha demostrado la eficacia de este método. Así es como funciona.

investigación

Los investigadores pidieron a un grupo de estudiantes universitarios que escribieran breves ensayos de opinión sobre algunos temas sociales, explicando que luego se evaluaría su redacción. Todas las valoraciones recibidas de los voluntarios fueron deliberadamente negativas y estuvieron acompañadas de comentarios muy críticos. En ese momento, los investigadores pidieron a los estudiantes que escribieran sus pensamientos respecto a las evaluaciones que recibían, centrándose en aquellos comentarios que desencadenaban sus sentimientos de ira. Luego dividieron a los voluntarios en dos grupos: el primero debía destruir lo escrito tirándolo a la basura o mediante una trituradora de documentos; Sin embargo, el segundo grupo tuvo que dejar sus ideas por escrito.

Resultados

Los participantes que destruyeron los papeles se enfriaron significativamente más que aquellos que los conservaron. Los resultados del estudio fueron publicados en la prestigiosa revista Informes científicos De la colección naturaleza. «Esperábamos que nuestro método suprimiera la ira hasta cierto punto», dijo el líder de la investigación, Nobuyuki Kawai. «Sin embargo, nos sorprendió que la rabia haya sido erradicada casi por completo».

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