La biología de la bondad (2020) de I. de Vivo y D. Lumera

La biología de la bondad de Immacolata Di Vivo y Daniel Lomira es particularmente interesante por la gran cantidad de evidencia presentada por las ciencias psicológicas y biomédicas entrelazadas con el conocimiento de las prácticas meditativas.

Anuncios Las autoras del libro son Immacolata Di Vivo, una investigadora y conferencista de renombre mundial en la Escuela de Medicina de Harvard, quien con sus estudios representa la vanguardia de los mecanismos moleculares del cáncer, además de estar entre las principales científicas del mundo en el estudio de los telómeros. y Daniel Lomira, un experto de renombre mundial en la práctica de la meditación.

El trasfondo cultural de los autores se entrelaza en el libro de una manera original y fluida para enfatizar cómo conceptos como la bondad, el optimismo y la felicidad afectan el funcionamiento de nuestro sistema biológico, provocando cambios que la ciencia ahora puede medir en términos de, por ejemplo, procesos antiinflamatorios, cambios genéticos, longevidad y calidad de vida.

El libro presenta una síntesis de cinco valores fundamentales (amabilidad, optimismo, tolerancia, gratitud y felicidad) y seis preciosas herramientas y métodos de operación para generar un impacto positivo en nuestro cuerpo y salud (nutrición, actividad física, meditación, actividades sociales). relaciones, música y nuestra relación con la naturaleza).

El grado de integración que ofrece la literatura científica actual en torno a temas psicológicos más rigurosos con temas que hasta hace unos años se consideraban exclusivamente biológicos, es presentado por los autores en un lenguaje fluido y accesible.

Ahora es la propia ciencia la que nos muestra claramente que practicar la bondad, el altruismo, la gratitud y el optimismo mejora nuestras vidas no “solo” desde el punto de vista del bienestar psicológico o moral, sino también por efectos importantes en nuestras funciones fisiológicas. y salud celular.

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Gracias a los contenidos proporcionados por el libro La biología de la bondad Entendemos cómo cada uno de nosotros tiene la capacidad de controlar y así influir directamente en nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo, a través de elecciones de vida guiadas por un enfoque psicológico altruista y colaborativo, así como por la reflexión, la proactividad, la conciencia y la conexión con la naturaleza. .

Anuncios Contrariamente a lo que se afirmaba hasta hace unos años por el llamado determinismo genético caracterizado por el supuesto de que la información de nuestro ADN es el locus principal que, de hecho, determina en gran medida nuestra calidad de vida incluso a largo plazo, el libro adopta la El paradigma más nuevo y científicamente más sólido en el campo de la epigenética que se caracteriza por un papel más activo y plástico de la información genética no genética que no forma parte de nuestra herencia genética.

En este contexto científicamente más moderno y actualizado, nuestras elecciones personales cotidianas encuentran un renovado papel esencial que, al determinar nuestros hábitos y estilos de vida, modela continuamente la expresión selectiva de nuestro código genético.

El libro describe, de manera clara y comprensible, tanto el gran potencial positivo de estas elecciones personales, a las que se puede acceder a través de una mayor conciencia, como las responsabilidades individuales, sociales y políticas que surgen de esta fuerza.

Particularmente interesantes por las múltiples y originales implicaciones psicosociales biológicas, en mi opinión, son los capítulos dedicados al optimismo, a los telómeros (estructuras cromosómicas, influenciadas por nuestros estilos de vida, que determinan nuestra longevidad) y la relación con la naturaleza, pero también otros capítulos (meditación , tolerancia, nutrición, actividad locomotora y música) son muy ricas en estimulantes preciosos para mejorar el bienestar y la salud psicosomática.

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Recomiendo encarecidamente la lectura de este libro, que en la actualidad es uno de los pocos libros que, si bien aborda la complejidad biopsicológica y social de una manera integrada y científica, sigue siendo útil para aquellos que deseen derivar sugerencias concretas de él para ser adoptados en su día a día. vive.

Recomendado por los editores

índice

  • De Vivo I. y Lumera D. (2020). La biología de la bondad. Mondadori.
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