La fatiga, la retención de agua, el insomnio y los calambres musculares pueden indicar una deficiencia de una valiosa vitamina.

Muchos de nosotros nos encontramos a menudo en momentos de agotamiento. Aún más urgente es relacionarlos con momentos particularmente difíciles y estresantes. Sin embargo, si persisten, podría ser aún más peligroso. De hecho, como ya hemos visto, por ejemplo, síntomas como La taquicardia, la debilidad muscular y la anemia pueden deberse a una deficiencia de esta preciosa vitamina.. Hoy vemos un caso similar, pero está relacionado con otro tipo de nutriente.

De hecho, de la misma manera, la fatiga, la retención de agua, el insomnio y los calambres musculares pueden indicar una deficiencia de una valiosa vitamina. Veamos en detalle qué es y cuál podría ser la causa de esta situación.

Funciones y naturaleza de este tipo de material

Estamos hablando de la vitamina B6, que es un nutriente soluble en agua. Esto significa que no se acumula en el interior del organismo como ocurre, por ejemplo, con el tipo D y, por tanto, debe ser absorbido a través de los alimentos. Sus necesidades diarias son de aproximadamente 1,5 mg para hombres y 1,1 para mujeres. Este nutriente se puede encontrar en muchos alimentos como pescado, espinacas, carnes blancas, tubérculos, legumbres e incluso algunos tipos de frutas. Sin embargo, es sensible a las altas temperaturas.

Su función principal es producir glóbulos blancos y rojos y hormonas. También ayuda a construir una barrera inmunológica que ayuda a combatir las enfermedades. Si desea reducir la probabilidad de enfermedades estacionales, también puede usar medicamentos a base de hierbas. por ejemplo Estos dos poderosos aliados naturales son perfectos para un refuerzo inmunológico en invierno. Por último, también puede ser útil contra el envejecimiento y estimular la función cerebral.

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La fatiga, la retención de agua, el insomnio y los calambres musculares pueden indicar una deficiencia de esta valiosa vitamina.

Sin embargo, como siempre, las deficiencias y los excesos pueden provocar algunas complicaciones. De hecho, en el primer caso puede haber una sensación de apatía desmotivada, dificultad para dormir, retención de líquidos y calambres musculares. Además, una deficiencia también puede contribuir a la formación de cálculos renales. Por el contrario, un exceso puede provocar un fuerte dolor de cabeza. Si ocurre alguno de estos sintomas Le recomendamos que consulte a un médico de inmediato y evite los tratamientos que realiza por su cuenta.

profundizar

La caries dental y los dientes y huesos débiles se encuentran entre las alarmas subestimadas de esta preciosa deficiencia de vitaminas.

(La información de este artículo tiene carácter meramente informativo y en ningún caso sustituye el consejo médico y / o la opinión de un especialista. Además, no constituye un elemento para formular un diagnóstico o prescribir un tratamiento. Por ello Se recomienda, en todo caso, buscar siempre una opinión médica o especialista y leer las advertencias que se proporcionan. Quien es el»)

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