El último descubrimiento cambiará tu forma de pensar: ¡deberías empezar a comer maní!
El maní se encuentra entre los alimentos más populares en todo el mundo.apreciado por su sabor envolvente y su versatilidad, también lo convierte en un alimento básico.r cremas golosas o mantequilla de maní, Es inevitable en las cocinas americanas.
Lo que dio origen a la visión del maní como comida rápida, pero, es su indice calórico Se resaltan y pueden provocar rápidamente un aumento de peso si se consumen en exceso. Sin embargo, un reciente estudio realizado en España ha puesto de relieve lo importante que es consumir este producto para nuestra salud.Aquí están los beneficios.
Los cacahuetes son buenos para el cerebro y quienes los comen se deprimen menos.
investigación reciente realizada por élUniversidad de Castilla-La Mancha Destacar detalles realmente cautivadores sobre el consumo habitual de Miseria.
De la investigación ya se ha realizado. Encontró que el consumo de maní es directamente proporcional a la salud mentalespecialmente El riesgo de desarrollar enfermedades como la depresión.. Un resultado nada trivial teniendo en cuenta que los consumidores habituales de maní tenían un 17% menos de riesgo de depresión que una muestra muy amplia de pacientes que participaron en el estudio, más de 13.000 personas.
El estudio se realizó en un grupo de personas con una edad promedio de 58 años, y la novedad es que no sólo Los cacahuetes, pero también las almendras, las nueces, los anacardos y los pistachos pueden tener los mismos efectos.. Evidentemente, los resultados también varían según el estilo de vida, pero es la presencia del triptófano que se encuentra en estos alimentos la que genera este efecto masivo.
Además, comer maní no está mal, siempre y cuando no te excedas.. Generalmente 30-50 gramos por día es la dosis recomendada Para obtener los beneficios deseados sin afectar nuestro metabolismo, estas cantidades aún varían de un caso a otro, y para conocer las dosis adecuadas para nuestro organismo, siempre es recomendable buscar la opinión de nuestro médico.
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