Muchas personas toman suplementos nutricionales para tratar la ansiedad y la depresión, pero ¿realmente ayudan? la respuesta del experto

Muchas personas deciden tomar suplementos nutricionales para tratar la ansiedad y la depresión, pero ¿es esto lo correcto? Responde el experto.

Esta pregunta se hace a menudo El papel de los suplementos nutricionales.: Por qué tomarlo, cuáles son los beneficios y si es necesario. Sin embargo, estos productos se toman para su adecuada integración o reemplazo. dieta habitual. Poco se sabe sobre un tratamiento. ansiedad Y depresión.

Los complementos nutricionales se pueden tomar de diferentes formas, especialmente en forma de… tabletas, cápsulas, suelo O líquidos y se suelen utilizar para aumentar la ingesta de vitaminas y minerales. Sin embargo, también se pueden utilizar para proporcionar otros nutrientes, p. Ácidos grasos omega-3. Es importante que los complementos nutricionales vayan acompañados de una dieta sana y equilibrada.

Últimamente se habla mucho Vídeo compartido por un fotógrafo en TikTokQuien reveló a sus seguidores que era él Para salir del túnel de la ansiedad Después de 30 días gracias a los complementos nutricionales Vitamina D3 y magnesio.. Un experto arrojó luz sobre el tema aclarando si realmente existe la posibilidad de salir de este tipo de problemas con algunos complementos nutricionales.

Cómo tratar la ansiedad y la depresión con suplementos nutricionales

Llamé a la revista verdad de la comidanutricionista antonio Pratici Destacó que Algunos estudios indican que existe un efecto positivo del magnesio sobre la ansiedad y la depresión. Pero hay que tener cuidado porque la evidencia aún no es suficiente para poder considerarlo como un tratamiento para ellas. Este es sólo un estudio que debería continuar.

El experto afirmó que el magnesio es fundamental para el funcionamiento de los músculos y la producción de energía. conducción nerviosamantenimientoRitmo cardiaco finalmente la salud hueso. Precisamente por eso, es importante que la población no padezca deficiencia de magnesio. En este sentido, la dieta viene al rescate, ya que Pratici recomendó incrementar el consumo de alimentos vegetales.

Sin embargo, también destacó este Se necesitan más investigaciones antes Considere el magnesio como tratamiento para la ansiedad o la depresión.. A diferencia de los cambios en el ritmo cardíaco y los espasmos musculares en mujeres embarazadas que necesitan magnesio. Por lo tanto, por el momento no es seguro que los complementos nutricionales puedan ser útiles para tratar a quienes padecen ansiedad y depresión: Es mejor contactar a un especialista. Si estás pasando por un período determinado.