Para calmar la tos, eliminar las flemas y dormir tranquilo, aquí tienes un remedio casero sencillo y natural

En esta época de frío y mal tiempo es muy fácil hacer frente a las clásicas enfermedades estacionales, que, además, no excluyen a nadie, ni a los adultos ni a los niños. Y así es como el resfriado, muchas veces acompañado de fiebre, dolor en las articulaciones, tos y flemas, vence, haciendo las jornadas largas y fatigosas.

Los tratamientos en este sentido son infinitos y van desde comprimidos, jarabes y pomadas. Pero, ¿cómo evitamos tomar medicamentos y enfrentar enfermedades? Sin duda, el antídoto más eficaz es la prevención. Adoptar comportamientos sencillos puede ayudar a defenderse del frío y sobre todo a fortalecer el cuerpo. De hecho, algunos de ellos, aunque parezcan triviales, son realmente capaces de marcar la diferencia.

Consejos para la prevención de la gripe

Comencemos con las precauciones más fáciles de poner en práctica. En primer lugar, la higiene de las manos: lavarlas y desinfectarlas con frecuencia te permitirá deshacerte de gérmenes y bacterias no deseados. Asimismo, también es importante limpiar superficies comunes como manos, toallas o grifos, por mencionar algunas. Otro hábito básico es ventilar siempre las estancias de la casa durante al menos 20 minutos al día. Un cambio de aires es importante, especialmente si alguien en la familia tiene una enfermedad que podría indicar una gripe.

Otro medio válido, especialmente para los más vulnerables y mayores, es vacunarse: en teoría debería garantizar protección durante toda la temporada.

Básicamente entonces, para fortalecer el sistema inmunológico y fortalecer las defensas naturales contra trastornos e infecciones, nunca se debe perder la tríada del bienestar: una Una dieta sana y equilibrada.Actividad física continua y sueño adecuado. De hecho, para disfrutar de una excelente salud, estos aspectos siempre deben tenerse en cuenta, independientemente de la temporada o la edad.

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Para calmar la tos, eliminar las flemas y dormir tranquilo, aquí tienes un remedio casero sencillo y natural

En cuanto a la importancia de alimentarse adecuadamenteDediquemos algunas palabras más y veamos cómo lo que la naturaleza tiene para ofrecer realmente puede ser útil. De hecho, respetando la estacionalidad de los productos, comiendo con moderación y aumentando las dosis diarias de frutas y verduras, sustentan una importante fuente de vitaminas y minerales. Gracias a la alimentación que es aliada de nuestra salud, tenemos un sorprendente remedio para utilizar cuando aparecen los primeros síntomas de la gripe.

Para calmar la tos, eliminar las flemas y dormir tranquilo, es posible, por ejemplo, preparar una bebida casera con buenas frutas y verduras.

Para prepararlo es necesario:

  • las zanahorias, por su alto contenido en caroteno, que a su vez es fuente de vitamina A, útil para dar una respuesta inmunitaria a nuestro organismo;
  • la cebolla, que gracias a su efecto expectorante ayuda a diluir y eliminar las flemas acumuladas;
  • Una manzana porque es rica en vitaminas y minerales.
  • por fin Milla Para endulzarlo todo y aprovechar sus propiedades antibacterianas.

El procedimiento consiste en moler finamente las zanahorias, las cebollas y las manzanas, añadir miel, mezclar bien y dejar reposar unas horas. Se puede mantener fresco durante 2-3 días. Para los niños, es necesario consultar a un pediatra antes de usar el remedio en cuestión.

(La información contenida en este artículo tiene carácter meramente informativo y en ningún caso sustituye el consejo médico y/o la opinión de un especialista. Asimismo, no constituye un elemento para formular un diagnóstico o prescribir un tratamiento. Por tal motivo, Se recomienda, en todo caso, buscar una opinión Siempre lea las advertencias relacionadas con este artículo y las responsabilidades del autor que pueden ser referenciadas. Quien es el»)
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