Pocos lo creen, pero estos cuatro síntomas pueden deberse al cambio de estación.

La llegada del otoño para todo el hemisferio norte, donde también se encuentra Italia, está prevista para el 22 de septiembre.

Tan pronto nos ocuparemos del cambio de temporada.

Por un lado, si podemos disfrutar de los nuevos colores de la naturaleza, por otro lado nos enfrentaremos a una serie de problemas y novedades.

En primer lugar, nos encaminamos a una fase llena de obligaciones mentales y muchas veces también de estrés: hay quienes vuelven a trabajar y quienes vuelven a la escuela.

A todo esto se suma el cambio climático que nos lleva de temperaturas más cálidas a temperaturas más frías y suaves en el otoño y a temperaturas sofocantes en el invierno.

El ritmo en el que la luz y la oscuridad se alternan a medida que los días se acortan visualmente también cambia.

Por tanto, el cambio de estación es un momento de gran agitación para nuestro organismo que debe adaptarse a nuevos ritmos y temperaturas.

En este período, con bastante frecuencia, pueden aparecer una serie de síntomas muy comunes, que pueden asociarse simplemente con la transición del verano al otoño y luego al invierno.

Averigüemos cuáles podrían ser.

Pocos lo creen, pero estos cuatro síntomas pueden deberse al cambio de estación.

No hay respuestas claras y científicas de por qué, cada vez que llega el otoño nuestros cuerpos entran en crisis y ya no responden como antes.

Sin embargo, en este período específico, a menudo puede ocurrir una acusación de síntomas, que ya pueden ser causados ​​por el desequilibrio en el cambio de estación.

Podría ser uno de los primeros síntomas Insomnio Pasamos por todos esos momentos en los que no podemos dormir incluso si queremos dormir.

Una de las razones se puede dictar modulando los ritmos de secreción. melatoninaEs una hormona que regula el muy importante ciclo sueño-vigilia.

De hecho, estos ritmos están relacionados con períodos de exposición a la luz y la oscuridad, que cambian significativamente en el otoño en comparación con los períodos de verano.

Otros dos síntomas pueden ser fatiga y somnolencia.

Cuando nos sentimos cansados ​​y somnolientos, el cerebro no funciona ni se concentra como debería. Incluso las tareas más comunes son complejas y aburridas.

Todo se amplifica si cree que viene de un período de relajación total durante el cual incluso la mente se ha desconectado.

cabeza y estómago

También podemos sentir una ligera ansiedad e irritabilidad que pueden estar asociadas con la falta de sueño y un cambio general de temperatura y estrés. Pero también el hecho de que es difícil concentrarse y hacer el trabajo.

Finalmente, el último espectáculo para ir de verano a otoño puede ser problemas de estómago, a veces puede estar relacionado con alteraciones climáticas repentinas.

Como puedes intervenir

Pocos, por tanto, lo creen, pero estos cuatro síntomas pueden deberse al cambio de estación.

Veamos qué pequeñas precauciones puedes tomar para contrarrestarlo:

• reintroducir, después de los excesos estivales, una dieta sana y equilibrada con alimentos ligeros y de fácil digestión;
• empezar de nuevo con actividad física gradual, tal vez al aire libre, para aliviar el estrés;
• Regule los ritmos del sueño y cree un pequeño ritual relajante antes de acostarse.

Sin embargo, le recordamos que no subestime la importancia de estos síntomas y que siempre informe a su médico.