¿Por qué deberíamos comer estos alimentos que mejoran la salud intestinal?

La salud intestinal es muy importante. No es difícil para nosotros darnos cuenta de que algo anda mal cuando se trata de uno de los órganos más importantes y también se le llama el “segundo cerebro”.

Comer alimentos que promuevan la salud intestinal es el primer paso para sentirse saludable y en forma.

El equilibrio intestinal es muy sensible y depende de varios factores que también se atribuyen al estilo de vida. Estrés, medicamentos, un estilo de vida no regulado y una dieta desequilibrada son solo algunos de los siguientes Factores Lo que puede afectar la salud intestinal.

¿Por qué deberíamos comer estos alimentos que mejoran la salud intestinal?

No existe una lista real de alimentos que todos deberían incluir en su dieta, pero con la excepción de las intolerancias alimentarias, puede intentar enumerar algunos de ellos.

Uno de estos alimentos es una raíz muy popular para los amantes del sushi: es Jengibre.

La raíz de jengibre se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales y también es un excelente remedio para los problemas digestivos. Comer una cierta cantidad de jengibre puede combatir las náuseas y los vómitos.

La raíz de jengibre también se puede comprar en el supermercado en polvo o en forma fresca y se puede utilizar de varias formas. De sabor agrio y a veces picante, tiene un agradable efecto de calentamiento y también se puede consumir a diario sin exagerar la cantidad.

La fruta densa de color azul que es rica en beneficios para la salud es una fruta arándano. De tamaño pequeño y sabor dulce, los arándanos son ideales para el desayuno acompañados de un tazón de yogur bajo en grasa. Rico en beneficios para la salud, ayuda a combatir los radicales libres y también es una fuente de proteínas.

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Una ayuda indispensable se puede encontrar en los cerveceros.

En el intestino hay bacterias que regulan la flora intestinal. Estos ayudan a regular las respuestas corporales yomeostasiApoya el sistema inmunológico y más.

La fermentación de bacterias o levaduras es un proceso muy común que se utiliza para producir bebidas, alimentos o alimentos fermentados. A continuación se muestran algunos ejemplos de alimentos fermentados:

  • Yogur (Fermentación de la leche)
  • Miso (Fermentación de soja amarilla)
  • Kéfir (Fermentación de la leche)
  • Chucrut (Repollo obtenido por fermentación láctica)
  • Kombucha (Té dulce fermentado)
  • Tempeh (Fermentación de soja amarilla)

(Le recordamos que lea atentamente las advertencias de este artículo, que pueden consultar Quien es el”)

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