¿Qué es el IMC y cómo se puede utilizar?

Se pueden utilizar varias estrategias para mantenerse en forma. Ciertamente, no se puede ignorar una dieta saludable y una actividad física regular.

Sin embargo, hay varias formas de controlar su estado físico. Los sentimientos subjetivos son lo primero. Las opiniones de expertos son fundamentales.

Otras pistas pueden provenir de cálculos matemáticos globales confiables.

Estamos hablando, por ejemplo, del famoso IMC o IMC.

Pero, ¿qué es el IMC y cómo se puede utilizar para mantenerlo siempre en forma y saludable?

Muy a menudo escuchamos sobre el IMC. Pero, ¿estamos realmente seguros de que sabemos qué es? ¿Conocemos realmente el concepto?

La mayoría de la gente piensa que es grasa corporal. Otros están convencidos de que calcula la masa libre de grasa. Nada de esto.

En las siguientes líneas veremos qué es el IMC y cómo se puede utilizar para mantenerlo siempre en forma y saludable.

Cálculo muy simple

El IMC, básicamente, relaciona la altura y el peso. Puede expresarse mediante una fórmula muy sencilla. Peso dividido por altura, último cuadrado. No tienes que ser un genio Matemáticas para realizar este cálculo. El resultado nos da una retroalimentación importante para nuestra salud. El número que obtenemos, de hecho, nos dice si tenemos un peso normal, somos obesos o estamos muy delgados.

Déjate guiar por una vida llena de lujo

Este indicador puede resultar muy útil para organizar nuestro estilo de vida. Si nos damos cuenta de que tenemos sobrepeso, por ejemplo, podemos decidir ponernos a dieta. Sin embargo, si tenemos bajo peso, debemos elegir un plan de alimentación diferente. a Sitio web del Ministerio de Salud Puede darnos una señal en tiempo real.

Sin embargo, tenga cuidado porque hay otros factores a considerar. El IMC no nos dice el porcentaje de grasa corporal. Para estos detalles, es necesario contactar a un nutricionista.

Este índice puede resultar muy útil, pero solo si se utiliza correctamente.