Si estás demasiado cansado y te falla la memoria, es tu culpa: sí, tiene que ver con la comida

Sentirse cansado y tener problemas de memoria es una condición que puede estar relacionada con la comida. Esto es lo que encontró un estudio.

Muchas personas pueden sentirse cansadas y tener dificultad para memorizar información correctamente. Esta condición puede ser causada por los alimentos y por ello es necesario saber qué alimentos debes evitar consumir.

No todo el mundo sabe, de hecho, que la nutrición juega un papel esencial para mantener un buen estado de salud, tanto física como mental. A la luz de esto, continuaremos profundizando la pregunta enfocándonos en lo que surgió del estudio.

¿Siempre cansado y olvidadizo? La comida tiene la culpa

A menudo se subestima la importancia de comer bien. De hecho, la alimentación juega un papel esencial en la salud de todos. En particular, puede alterar el proceso de aprendizaje y memoria, e incluso alterar la fase del sueño. Esto obviamente termina hacernos sentir cansados ​​y agotados, comprometiendo la calidad de vida.

En este sentido, es interesante investigar el resultado de un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Uppsala en Suecia. Específicamente, dejé en claro La comida rápida puede afectar la calidad del sueño Lo que dificulta el aprendizaje y la memoria.. Entonces, según los expertos, cuando nos sentimos cansados ​​y olvidadizos, la comida que comemos puede ser la culpable.

Las dietas ricas en grasas, azúcar o incluso sal en particular pueden perjudicar el descanso nocturno, causando muchos problemas. En concreto, participó en el estudio un grupo de personas que consumieron comida rápida durante una semana. El EEG reveló cambios en la fase del sueño así como en los procesos de memoria y aprendizaje.

Luego, estos mismos datos se compararon con los obtenidos de las pruebas en un grupo de personas que comían solo alimentos saludables como pescado, frutas, verduras y muesli. Pues bien, un resultado un tanto alarmante se vio en quienes siguieron una dieta basada en dulces preenvasados ​​y alimentos grasos. Según los expertos, de hecho, el efecto detectado es comparable en todos los aspectos a lo que sucede con la edad. Con el tiempo, de hecho, la memoria y la capacidad de aprendizaje comienzan a fallar, lo que hace que la actividad cognitiva sea menos eficiente.

No hace falta decir que favorecer la comida chatarra en la dieta es una práctica que los expertos desaconsejan enérgicamente. Como hemos visto, de hecho, los efectos sobre la salud mental y física pueden ser verdaderamente devastadores. Por tanto, es el milésimo estudio que confirma una vez más la importancia de una dieta saludable eliminando el consumo de alimentos envasados ​​ricos en grasas.