No es necesario ir al gimnasio ni correr: ¡hacer las tareas del hogar puede consumir hasta 1.300 calorías!
¡Más que un gimnasio! ¡Nada más que correr! Ni siquiera pesas, barras y ejercicios diversos. Si queremos quemar calorías (y por tanto perder peso) tenemos que hacer esto Limpieza doméstica. Pues sí, no sólo es necesario, sino también útil. ¡Puede llevarnos a quemar hasta 1.300 calorías al día!
Mantener un hogar limpio y ordenado es esencial para crear un ambiente saludable y acogedor donde vivir. La limpieza del hogar no es sólo una necesidad de salud, sino también importante Un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar general. En general, sin embargo, este hábito se enmarca dentro del ámbito más amplio de llevar una vida activa y evitar el sedentarismo, consejo que hoy damos casi a diario.
La limpieza de la casa no es sólo una tarea que hay que hacer, es una inversión en tu bienestar y calidad de vida. Conserva uno Un hogar limpio y ordenado aporta muchos beneficios, incluyendo una mejor salud, menos estrés y un ambiente acogedor. Pero, como muchos científicos vienen argumentando desde hace algún tiempo, hacer las tareas del hogar también es una excelente manera de mantener la forma física.
Quema 1.300 calorías mientras limpias la casa
De hecho, nuestra lucha por perder peso a menudo depende de estos números. Consumir más calorías de las que consumimos a través de los alimentos. El recuento de 1.300 calorías no es ciertamente insignificante. Sobre todo si podemos conseguirlo sin apuntarnos a un gimnasio, sin seguir a un entrenador personal y sin tener que gastar dinero. Pero en cambio, matar dos pájaros de un tiro, porque las tareas del hogar son algo que tenemos que hacer de todos modos.
Y así, estudios recientes nos muestran mucho de eso. Fregar, así como aspirar los rincones de la casa, así como limpiar las ventanas, Pueden ser actividades que nos hagan aumentar nuestro ritmo cardíaco y así consumir más calorías. Cada vez son más las personas, por ejemplo, que llevan un reloj inteligente mientras realizan estas tareas del hogar, para seguir su progreso. Tal como lo harían si estuvieran en el gimnasio o corriendo.
La limpieza profesional de una casa compuesta por salón, dormitorio y cocina puede llevarnos a quemar hasta 830 calorías, lo que equivale aproximadamente a una hora y media de entrenamiento en el gimnasio.. Pero en el caso de casas más grandes, donde por ejemplo tenemos dos baños, el consumo de calorías puede ascender a 1311 kcal. Sólo limpiar la cocina puede hacernos consumir hasta 276 calorías, Esto equivale a unos cuarenta minutos de jogging.
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