¿Duermes solo como una estrella en la cama grande o te abrazas con las personas que amamos? En cuanto a la ciencia, no hay duda de que dormir con la pareja asegura un mejor descanso.
Según un estudio publicado por la Universidad de Arizona y publicado en la revista científica Sleep, los adultos que comparten cama con su pareja reportan ataques de insomnio menos frecuentes y menos severos, menos fatiga al despertar, menos apnea del sueño y menos interrupciones en la respiración. actividad. Durante el sueño, provocando despertares breves pero frecuentes e impidiendo un descanso adecuado.
Por si fuera poco, el estudio también analizó la salud mental y dormir con la pareja también se asocia con menores posibilidades de sufrir depresión, ansiedad y estrés, una mayor satisfacción personal y relacional y una red de apoyo social más sólida con la que se puede contar. . .
Dormir solo se asocia con puntuaciones más altas en depresión, mala calidad de vida y satisfacción en las relaciones.
Sin embargo, no se puede decir lo mismo de quienes comparten el descanso nocturno con sus hijos. Dormir con niños pequeños se asocia con episodios de insomnio más graves, mayor riesgo de apnea del sueño y, en general, con un menor control del sueño.
Por tanto, dormir con niños se asocia con mayores niveles de estrés. Sin embargo, no se ha identificado ningún vínculo entre la forma en que duermen los bebés y cualquier problema de salud mental.
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